关键时刻能救命！最权威地震逃生手册

地震中的标准求生姿势：

身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。

如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。

地震来了怎么办？——室内篇

蹲下，掩护，抓牢

利用写字台、桌子或者长凳下的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。

远离可能坠落的物体，不要站在窗户边或阳台上。

如果地震发生时在床上，请待在那里不要动，抓紧枕头保护头部。

在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间。

不要乘坐电梯。

不要因寻找衣服、财务耽误逃生时间。

不要跳楼、跳车或破窗而出。

地震来了怎么办？——室外篇

待在原地不要动，远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。

不要在石化、煤气等易爆、化学有毒的工厂或设施附近。不要位于明火的下风。

若在车内：在确保安全的情况下，尽快开到开阔地靠边停车、注意保持车距，留在车内。不要把车停在立交桥、高楼等建筑物下、大树旁或电线电缆下。

若被困废墟下：不要点火柴。不要向周围移动。用手帕或布遮住口部。敲击管道或吹哨子一边救援人员发现你。

万一被掩埋，如何自救？

坚定求生意志。

挣脱手脚，清除压在身上，尤其是腹部的重物，就地取材加固周围的支撑。

设法用手或其他工具开辟通道逃出，但如果费时、费力过多则应停止，保存体力。

尽量向有光、通风的地方移动。

用毛巾、衣服掩住口鼻。

在可以活动的空间中寻找食物和水，尽量节省粮食，以备长时间使用。

注意保存体力，不大声喊叫呼救，可用敲击铁管、墙壁，吹哨子等方式与外界沟通，听到救援者靠近时再呼救。

在封闭室内不可使用明火。

这些应急物品，建议平时备好！

水：每人每天至少需储备3.8升的清洁水，并按此标准一次备够72小时之用。

食品：只储备无需特殊处理的食品。

应急灯和备用电池：不要在地震后使用火柴或蜡烛，除非能确定没有瓦斯泄漏。

便携式收音机：大多数电话将会无法使用，所以收音机将会是最好的信息来源。

急救箱和急救手册。

灭火器。

药品、备用眼镜、卫生用品。

重要文件和现金。

工具：管钳、可调扳手、打火机、一盒装在防水盒子里的火柴、一个哨子。

衣服。

最后，国家地震局在今年发布的《关于进一步加强防震减灾科普工作的指导意见》中指出，要“提升防震减灾科普基础设施服务能力。加强对防震减灾科普基础设施发展的顶层设计与指导，充分发挥地震科普馆、地震博物馆、抗震纪念馆、地震遗址遗迹、地震应急救援培训基地、地震科研院所、地震台站等科普教育和传播作用，加强防震减灾流动科普馆建设。”各地区，学校和社区，应积极响应号召，加强防震减灾教育建设，提高全民防震减灾技能水平。